立冬进补吃什么药膳 立冬进补吃什么最好 立冬怎么样养生

立冬进补吃什么最好立冬怎么样养生呢?

1、黄芪炖甲鱼

原料:甲鱼1只，黄芪30克，盐、料酒、葱、姜、生抽、味精、植物油各适量。

做法:

1、将甲鱼宰杀，剖腹去内脏洗净，取出内脏;

2、将内脏剁成段，用猪油、盐、料酒、味精、葱、姜腌片刻;

3、锅烧热，倒入猪油，先用中火炸至表面起泡，然后再放入姜片煸出香味，再放入甲鱼煸炒，待甲鱼熟透，加盐、味精调味，起锅盛入碗中即可食用。

2、黄芪大枣粥

原料:大米10克，大枣30克，盐、香油、味精各适量。

1、大枣用刀压碎，加入适量清水;

2、将大米加水烧开，加料酒煮开，转小火煮成粥;

3、加味精、香油、香油，拌匀即可。

功效:

补气益血，活血化瘀。适用于气血虚弱型的月经不调，贫血，营养不良，经闭，痛经等症。

3、黄芪红糖粥

原料:粳米10克，红糖15克。

1、将粳米洗净，加入适量的清水，煮成粥。

2、再将红糖放入锅中，煮沸后，改用小火熬煮成粥。

3、加入适量的红糖搅拌均匀，即可食用。

4、木耳粥

原料:木耳3克，煮粥。

功效:补气养血，健脾益胃。适用于气血虚弱型的月经不调。

注意事项:

1、黑木耳含有丰富的纤维，不易被消化。

2、热性月经不调患者忌食;

3、患有妇科疾病、宫颈炎、宫颈息肉、严重癌症时不应该吃;

4、黑木耳中的嘌呤含量高，不适合高尿酸血症患者食用;

5、患有糖尿病、高脂血症、高胆固醇血症、肝病患者应少食。